🥜 Badem – nutritivna bomba prirode
Badem (lat. Prunus dulcis) je jedno od najzdravijih orašastih plodova. Sirovi bademi su bogati proteinima, zdravim mastima, vitaminima i mineralima – prava mala fabrika zdravlja!
🧬 Nutritivna vrednost (100 g sirovih badema):
- Kalorije: oko 590 kcal
- Proteini: 21 g
- Masti: 50 g (uglavnom zdrave, nezasićene)
- Ugljeni hidrati: 20 g
- – Vlakna: 12 g
- – Šećeri: 4 g
- Vitamini: Vitamin E, B2
- Minerali: Magnezijum, kalcijum, fosfor, gvožđe, cink
Bademi ne sadrže gluten i odličan su izbor i za osobe sa intolerancijama.